Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Ebru Sinem Torlak, modern yaşamın getirdiği stres, uykusuzluk ve düzensiz beslenmenin kadınlarda hormonal dengeyi bozabileceğine dikkat çekti.
Hormonal Dengenin Bozulmasının İlk Belirtileri
Hastane tarafından yapılan açıklamada, hormonal sistemdeki küçük değişikliklerin bile kadın vücudunda zincirleme etkilere yol açabileceği belirtildi. Adet düzensizliği, bu dengenin bozulduğunun sık rastlanan ilk işareti olarak öne çıkıyor. Op. Dr. Torlak, stres ve yaşam tarzı alışkanlıklarının adet döngüsünü doğrudan etkileyebileceğini vurguladı.
Stresin Hormonal Sisteme Etkileri
Modern yaşamda sıkça karşılaşılan stresin, vücutta kortizol hormonunu artırdığını ifade eden Torlak, “Kısa süreli kortizol yükselmesi ciddi sorunlara yol açmayabilir. Ancak kronik stres halinde, artan kortizol yumurtlama döngüsünü baskılayarak adet düzensizliğine neden olabilir. Özellikle gebelik planlayan kadınlar için bu durum zorluk oluşturabilir,” dedi.
Uyku ve Beslenme Alışkanlıklarının Önemi
Torlak, kadınların hormon dengesinin dış etkenlerden kolaylıkla etkilendiğini belirterek, düzensiz uyku, yoğun iş temposu, aşırı şeker ve kafein tüketimi, sigara ve alkol kullanımı gibi çevresel faktörlerin sık karşılaşılan sorunlar arasında olduğunu kaydetti.
Günlük Yaşamda Küçük Düzenlemelerle Dengenin Korunması
Bazı durumlarda medikal tedavi gerekmeden, yaşam tarzında yapılacak küçük değişikliklerle hormonal dengenin sağlanabileceğini belirten Torlak, “Gece uykusu, hormonların ve vücudun kendini yenilemesi için kritik bir dönemdir. Düzenli uyku, dengeli beslenme, günlük hareket, stresle baş etme yöntemleri ve yıllık kontroller hormon sağlığını korumanın temel basamaklarıdır,” değerlendirmesinde bulundu.
Vücudun verdiği küçük sinyallerin zamanında fark edilmesi ve bir uzmana başvurulması, olası sorunların erken önlenmesine yardımcı olabilir. Torlak, herhangi bir değişiklik hissedildiğinde vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanın önemli olduğunu vurguladı.
Kaynak: AA İş Dünyası
